Врачи назвали безопасную суточную норму сливочного масла для взрослых
Диетологи и кардиологи определили безопасный предел потребления сливочного масла для здоровых людей, предостерегая от злоупотребления продуктом из-за высокого содержания насыщенных жиров и калорийности.
По мнению медицинских экспертов, взрослому человеку без хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы следует ограничивать потребление сливочного масла 10–20 граммами в день. Этот объем эквивалентен одному или двум небольшим бутербродам.
Специалисты подчеркивают, что продукт не является ни вредным ядом, ни чудодейственным суперфудом. Сливочное масло содержит жирорастворимые витамины A, D, E и K, а также служит источником энергии. Однако его высокая энергетическая ценность требует строгого контроля порций для предотвращения рисков для здоровья.
Оптимальный подход к употреблению масла — использование его исключительно в качестве вкусовой добавки. Тонкого слоя на хлебе или одной чайной ложки, добавленной в готовую кашу, достаточно для получения пользы без угрозы для фигуры и состояния сосудов.
