Ноги мёрзнут даже в носках ? Не слабое кровообращение — в организме не хватает этого минерала, проверьте за 1 минуту
На чтение:
1 минута
Вы пьёте глинтвейн, надеваете двойные носки — а пальцы ног ледяные до вечера. Причина не в сосудах. Причина в дефиците железа.
Как проверить дома:
Посмотрите на нижнее веко. Если цвет бледно-розовый или белый — уровень железа критически низкий. Норма — насыщенный розовый.
Что есть сегодня:
100 г печени трески (консервы) — 1 банка покрывает суточную норму железа.
50 г грецких орехов с мёдом — усваивается лучше, чем из таблеток.
Чай из иван-чая вместо чёрного — не блокирует усвоение железа (чёрный чай — блокирует).
Важно: Не запивайте железосодержащие продукты молоком — кальций мешает усвоению. Интервал — минимум 2 часа.
Эффект: Через 3 дня ноги перестанут мёрзнуть даже при -15°C.
