Психиатр раскрыл скрытые признаки мужской депрессии, из-за которых рушатся семьи
Психиатр и психотерапевт Марк Нечаев в интервью изданию Life.ru перечислил скрытые симптомы депрессии у мужчин, которые окружающие часто ошибочно принимают за особенности характера или обычную усталость.
Скрытые симптомы расстройства:
- Раздражительность и внезапные вспышки гнева вместо открытой тоски или слез.
- Склонность к рискованному поведению и уход с головой в работу.
- Заметное увеличение потребления алкоголя.
- Стойкие нарушения сна и проблемы с концентрацией внимания.
Когда необходимо бить тревогу:
Врач подчеркивает, что поводом для беспокойства должны служить не разовые эмоциональные реакции, а устойчивые перемены в привычках. К критическим маркерам относятся потеря интереса к любимым занятиям, стремление избегать общения и появление чувства безнадежности, которое начинает мешать работе и личным отношениям. В таких случаях требуется профессиональная помощь.
Доступные методы самопомощи:
Ранее психолог Андрей Зберовский отметил, что регулярное посещение кинотеатров и театров помогает отвлечься от депрессивных мыслей. Наблюдение за незнакомыми людьми во время культурных мероприятий дает мозгу новую пищу для размышлений и переключает фокус внимания.
