Энергетики литрами и вейпы вместо сигарет: новая зависимость зумеров, которая страшнее алкоголя

Поколение Z массово отказывается от алкоголя и традиционных сигарет — статистика это подтверждает. Но за позитивной динамикой скрывается тревожная реальность: освободившееся место заняли новые аддиктивные агенты. Клинический психолог Сергей Волков рассказал «Известиям», почему увлечение зумеров энергетиками и вейпами может оказаться опаснее классических зависимостей.

Смена поколенческих привычек

Статистические данные фиксируют устойчивый тренд: молодые люди в возрасте от 15 до 25 лет действительно стали меньше пить спиртного и курить обычный табак. Однако, как подчёркивает эксперт, эта «позитивная» картина имеет обратную сторону.

На смену одним веществам пришли другие — не менее опасные, но гораздо менее заметные для официальной статистики и общественного контроля. Речь идёт о двух главных «заменителях»:

Вейпы и альтернативные никотиновые продукты (стики, снюсы, одноразовые электронные сигареты)
Энергетические напитки, которые молодёжь употребляет в промышленных масштабах

Вейпы: иллюзия безопасности

По словам Сергея Волкова, уровень потребления вейпов среди зумеров существенно выше, чем у представителей других поколений. И это особенно тревожно.

Почему вейпы опаснее, чем кажется

Главная ловушка — в восприятии. В отличие от сигарет, вокруг которых десятилетиями формировалась культура запрета и осуждения, вейпы подаются как «безвредная альтернатива». Молодёжь не считает их курением, а значит, не включает в личные «красные флаги».

Между тем последствия для организма крайне серьёзные:

Поражение лёгочной системы. Аэрозоли содержат пропиленгликоль, глицерин и ароматизаторы, которые при нагревании образуют формальдегид и акролеин — канцерогенные соединения.
Комплексное воздействие на органы и ткани. Никотин в высоких концентрациях влияет на сосуды, сердце, мозг и репродуктивную систему.
Попкорновая болезнь лёгких (облитерирующий бронхиолит) — редкое, но зафиксированное у вейперов заболевание, вызванное диацетилом в ароматизаторах.
EVALI — специфическое поражение лёгких, связанное именно с парением, которое впервые было описано врачами в 2019 году.

Особую опасность представляют одноразовые устройства с высоким содержанием солевого никотина: одна «парилка» может содержать столько же никотина, сколько 2–3 пачки обычных сигарет, но потребляется незаметно.

Энергетики: зависимость в красивой банке

Если вейпы хотя бы воспринимаются обществом как «что-то вредное», то энергетики официально относятся к безалкогольной продукции — и поэтому не фигурируют в отчётах по зависимостям. Это создаёт иллюзию безопасности.

Реальная картина, по наблюдениям эксперта

Молодёжь поглощает энергетики чуть ли не литрами. В компаниях, на учёбе, за компьютерными играми, в спортзалах — банка с ярким дизайном стала таким же привычным атрибутом, как когда-то банка пива.

Что происходит с организмом

Одна стандартная банка (0,5 л) содержит:

150–300 мг кофеина (в 3–5 раз больше, чем в чашке кофе)
50–60 г сахара (суточная норма для взрослого)
Таурин, гуарану, женьшень — стимуляторы, усиливающие действие кофеина

При употреблении нескольких банок в день возникают:

Тахикардия и аритмия — сердце работает на износ
Повышение артериального давления — вплоть до гипертонических кризов
Тревожность, бессонница, панические атаки — нервная система перевозбуждена
Гастрит и язва — кислота и газ разрушают слизистую желудка
Инсулинорезистентность — от избытка сахара

Скрытая психологическая зависимость

Особенно коварна психологическая сторона: молодые люди начинают не мочь функционировать без банки. Учёба, работа, тренировки, тусовки — всё требует «дозы». Это классическая поведенческая аддикция, которая маскируется под «просто напиток».

Почему зумеры попали в эту ловушку

Психолог Сергей Волков выделяет несколько причин массового перехода на новые зависимости:

Доступность. Энергетики продаются на каждой кассе, вейпы — в любом магазине у дома, часто без серьёзной проверки возраста.
Маркетинг. Яркий дизайн, модные ароматы (манго, жвачка, мята), интеграция в блогерскую культуру.
Иллюзия контроля. «Я могу бросить в любой момент» — стандартная мысль любого зависимого человека.
Отсутствие социальных запретов. Если за сигарету в неположенном месте сделают замечание, то за банку энергетика или вейп — нет.
Стресс и тревожность поколения. Зумеры живут в эпоху высокой неопределённости, и стимуляторы становятся способом «включиться» или «расслабиться».

Когда стоит бить тревогу

Специалисты рекомендуют обратить внимание на следующие признаки формирующейся зависимости:

У любителей энергетиков:

Утреннее «не могу проснуться без банки»
Употребление более 1 литра в день
Головные боли при отсутствии напитка
Постоянная тревожность и перебои в сердце

У вейперов:

Парение в ситуациях, где раньше не курили (в постели, за рулём, на работе)
Одышка, кашель, боль в груди
Раздражительность при отсутствии устройства
Постоянная покупка новых жидкостей и картриджей

Что можно сделать

На уровне семьи

Разговаривать без осуждения. Поколение Z не реагирует на запугивание — работает только честный диалог с фактами.
Наблюдать за поведением. Изменения сна, аппетита, настроения часто первыми сигнализируют о проблеме.
Предлагать альтернативы. Спорт, хобби, творчество — естественные источники дофамина.

На уровне самого человека

Считать количество. Если за неделю выпито больше 5 банок энергетика — это уже сигнал.
Устраивать детокс-дни. Минимум один день в неделю — без стимуляторов.
Обращаться к специалистам при невозможности отказаться самостоятельно. Психолог, нарколог, кардиолог — в зависимости от проблемы.

Сергей Волков подчёркивает: массовое увлечение энергетиками и вейпами остаётся в тени официальной статистики, но по разрушительной силе для молодого организма не уступает традиционным зависимостям. А в чём-то и превосходит их — потому что воспринимается самими молодыми людьми как норма, а не как проблема.

Парадокс поколения Z в том, что, отказавшись от очевидных «вредных привычек», оно оказалось в ловушке замаскированных. И задача общества — научиться вовремя распознавать эти новые угрозы, пока они не стали массовой эпидемией.