Ни рассола, ни жареного: ученые составили рацион для снятия похмельного синдрома
Утро после бурной ночи — это всегда испытание. И если первая реакция — схватиться за тяжелое и жирное, то британские эксперты предлагают другой подход. Специалисты онлайн-аптеки Oxford Online Pharmacy назвали рацион, который, по их мнению, реально облегчает симптомы похмелья. Исследование опубликовало издание Surrey Live.
Утро: жидкость и витамин C. Первое, что рекомендуют эксперты сразу после пробуждения, — большой стакан воды с лимоном. Затем чай с имбирем и медом. Логика простая: вода с лимоном восполняет потерю жидкости, имбирь уменьшает тошноту и поддерживает пищеварение. На десерт — апельсин. В нем витамин C и натуральные сахара, которые помогают организму прийти в себя.
Завтрак: смузи вместо яичницы. Вместо традиционной тяжелой пищи эксперты советуют смузи из банана, шпината и черники. Альтернатива — цельнозерновой тост с авокадо и яйцами. Звучит как меню из хипстерского кафе, но по сути это сбалансированный набор калия, клетчатки и белка, который действительно помогает восстановиться.
Обед и ужин: суп и рыба. В середине дня — куриный или чечевичный суп. К вечеру — рыба с овощами. Никаких бургеров и пиццы, которые обычно тянет на похмелье. Эксперты считают, что легкая пища с нормальным содержанием белка и углеводов работает лучше, чем жирная тяжесть.
Перед сном: финальный аккорд. Чашка травяного чая и стакан воды. Это восполняет объем жидкости в организме и готовит его к ночи. Звучит банально, но именно обезвоживание — одна из главных причин похмельного синдрома.
Шампанское — главный враг. Кстати, о причинах. Ранее врач-терапевт и диетолог Арина Мамина рассказала, что сильнее всего организм вредит шампанское. Опасность напитка в том, что после него долго не ощущается опьянения, и человек выпивает больше, чем может переварить. Об этом сообщает «Рамблер».
Британские эксперты предлагают не опохмел, а восстановление. Вода, имбирь, смузи, суп и рыба вместо жирного и соленого. Работает ли это на практике — вопрос индивидуальный. Но как минимум хуже не будет. А вот от шампанского на следующей вечеринке, возможно, стоит отказаться заранее.
