«Часики тикают быстрее под солнцем»: частые волны тепла в регионах ускоряют старение — и это подтверждено наукой
Учёные выяснили: повторяющиеся волны экстремальной жары не просто изматывают — они буквально «старят» организм. Под их воздействием ускоряется старение кожи и внутренних органов.
Повторяющиеся волны экстремальной жары усиливают хроническое воспаление и окислительный стресс — два ключевых «двигателя» клеточного старения. В результате накапливаются повреждения ДНК, снижается способность клеток к восстановлению, а биологический возраст начинает опережать паспортный. Особенно уязвимы пожилые люди и те, кто живёт с хроническими болезнями: для них жара не просто дискомфорт, а дополнительная нагрузка на уже ослабленные системы.
При этом высокие температуры редко действуют в одиночку — они усиливают токсическое влияние других факторов: загрязнённого воздуха, УФ-излучения, даже стресса от аномалий погоды. Именно поэтому профилактика становится не «опцией», а необходимостью.
Специалисты советуют:
- минимизировать пребывание на солнце в часы пик (12:00–16:00),
- поддерживать гидратацию — пить воду до появления жажды,
- защищать кожу не только от загара, но и от обезвоживания — лёгкие увлажняющие средства с антиоксидантами (витамины С, Е) работают как «щит» на клеточном уровне,
- не игнорировать лёгкое недомогание — для уязвимых групп оно может быть первым сигналом системного сбоя.
