Против последствий недосыпа помогает это простое средство — выяснили учёные
Речь о чае улун. Исследователи из Китая установили: его полифенолы способны ослаблять повреждение мозга при хроническом недосыпе — за счёт восстановления связи между кишечником и центральной нервной системой.
В эксперименте на грызунах недостаток сна за несколько дней вызвал дисбиоз (снижение полезных бактерий и рост патогенов), что привело к воспалению, проникновению токсинов в кровь и ослаблению гематоэнцефалического барьера. В результате — нарушения памяти и поведения.
Введение экстракта улуна стабилизировало микробиоту, укрепило барьеры кишечника и мозга, снизило воспаление и улучшило работу гиппокампа. Когнитивные функции начали восстанавливаться — без изменения режима сна.
Работа опубликована в журнале Food & Function. Учёные подчёркивают: эффект обусловлен не кофеином, а именно полифенольным комплексом улуна. Пока данные — доклинические, но они открывают путь к простым профилактическим стратегиям для людей с хроническим дефицитом сна.
