Завтра ударит магнитная буря: три сигнала вашего тела, которые нельзя игнорировать

Солнечный ветер уже достиг Земли, и геомагнитный фон начал меняться. К вечеру 29-го и ночи 30 января ожидаются слабые магнитные бури силой 2–3 балла. Для многих это просто цифры в прогнозе. Но для метеочувствительных людей, особенно после 50 лет, даже такой уровень может обернуться скачками давления, бессонницей и обострением хронических болезней.

Как понять, что буря уже влияет на вас? Первый признак — необъяснимая усталость к полудню, даже если вы выспались ночью. Организм тратит силы на адаптацию к колебаниям магнитного поля, и энергии на обычные дела уже не остаётся. Второй сигнал — пульсирующая головная боль в висках, которая часто появляется за 6–8 часов до пика бури. У гипертоников она сопровождается ощущением тяжести в затылке и давящей болью. Третий знак — нарушение сна накануне: трудности с засыпанием или частые пробуждения между тремя и пятью часами утра. Это реакция вегетативной нервной системы на изменение фона.

Если вы заметили два из этих признаков, буря уже воздействует на ваш организм. Но последствия можно смягчить, если подготовиться заранее.

Сегодня после 18:00 откажитесь от физических нагрузок, подъёмов тяжестей и эмоциональных споров. Сердечно-сосудистой системе нужен покой, а не дополнительный стресс. На ужин выберите лёгкое блюдо за три часа до сна. Избегайте жареного, жирного и кофеина. Идеальный вариант — творог с травяным чаем из мяты или мелиссы, овсянка на воде. Соль в этот день лучше ограничить: она задерживает жидкость и усиливает отёки во время бури.

Гипертоникам важно измерить давление вечером и при отклонении от нормы принять назначенные врачом препараты. Держите тонометр и лекарства под рукой на ночь. Многие метеочувствительные люди отмечают, что сон головой на восток снижает интенсивность головной боли. Научных доказательств этому нет, но проверить бесплатно и без риска можно.

Особые меры для тех, у кого есть хронические заболевания. Гипертоникам утром первые 30 минут после пробуждения лучше провести в постели, а затем подниматься плавно, без резких движений. При мигрени при первых признаках головной боли уйдите в тёмную комнату, положите на лоб прохладный компресс и откажитесь от экранов телефонов и телевизора. Сердечникам в эти дни лучше не выходить на холод без необходимости: резкий перепад температур в сочетании с магнитной бурей даёт двойную нагрузку на сосуды.

Магнитные бури неизбежны, но их влияние можно минимизировать. Простые меры подготовки снижают негативные последствия на 70%. Прислушайтесь к своему телу сегодня вечером — возможно, оно уже подаёт первые сигналы. Лучше перестраховаться, чем страдать завтра от головной боли и скачков давления.