С 16 января — без передышки! Магнитные бури накроют Россию на две недели: кто в зоне риска

Вторая половина января обещает быть тяжёлой не только из-за морозов, но и из-за космической погоды. Учёные предупреждают: с 16 января Землю ждёт череда магнитных бурь, которые будут сменять друг друга почти до конца месяца. Эти возмущения могут повлиять на самочувствие, особенно у тех, кто чувствителен к перепадам погоды.

Первая волна начнётся уже вечером 16 января. К девяти часам уровень геомагнитной активности достигнет пятого — это умеренная магнитная буря. Такое состояние продержится около двух суток. Затем, 18 января, активность немного спадёт до четвёртого уровня — малой бури, которая продлится ещё пару дней. Лишь к вечеру 20 января наступит относительное затишье.

Но отдыхать рано. Уже 27 января ожидается новая вспышка. Сначала активность поднимется до четвёртого уровня, а через сутки снова достигнет пятого. Эта умеренная буря будет длиться до вечера 29 января. В последние дни месяца сохранится слабая активность — третий уровень, который переносится легче, но всё равно может давать о себе знать.

Особенно тяжело в такие дни приходится людям с хроническими заболеваниями. В группе риска — те, кто страдает от проблем с сердцем, сосудами, давлением, мигренями или болезнями суставов. Во время магнитных бурь у них часто усиливаются головные боли, скачет давление, появляется слабость и общее недомогание.

Чтобы пережить этот период с минимальным дискомфортом, врачи советуют соблюдать простые правила. Старайтесь ложиться спать вовремя, особенно в дни пиковой активности — 16–18 и 27–29 января. Избегайте физических и эмоциональных перегрузок, не провоцируйте стресс. Пейте достаточно воды и ограничьте кофе — он может усилить тревожность и учащённое сердцебиение.

Если вы принимаете лекарства от хронических заболеваний, ни в коем случае не пропускайте их. А в дни бурь лучше планировать спокойный график: лёгкие прогулки, домашние дела, отдых — вот идеальный распорядок.

Магнитные бури пятого уровня не опасны для здоровых людей, но могут вызывать усталость, раздражительность и головную боль. Если же ваше самочувствие резко ухудшилось — не игнорируйте сигналы организма. Обеспечьте покой и при необходимости обратитесь к врачу, особенно если симптомы необычны или усилились.

Зная график бурь и заранее подготовившись, вы сможете легко пережить январские «космические качели» без серьёзных последствий для здоровья.