Великий пост 2026: календарь питания по дням с 23 февраля по 11 апреля — что можно есть и когда разрешена рыба
Великий пост в 2026 году продлится с 23 февраля по 11 апреля включительно. 12 апреля православные христиане встретят Пасху — Светлое Христово Воскресение. Это самый продолжительный и духовно значимый пост в году: 48 дней воздержания, за которые верующие готовятся к главному празднику через молитву, добрые дела и особое питание.
Строгий устав и реальная жизнь
Церковный устав предполагает полный отказ от пищи животного происхождения: мяса, рыбы, молока, яиц, сливочного масла. Но важно понимать: монашеский распорядок и жизнь мирянина — разные вещи. Большинство людей постятся умеренно, согласовывая правила со своим духовником или просто исходя из здравого смысла и состояния здоровья.
Для справки:
- Беременным, кормящим, тяжелобольным и детям пост значительно смягчается. Достаточно отказаться от мяса, а в остальном ориентироваться на самочувствие и рекомендации врача.
- Миряне обычно не практикуют сухоядение (приём только сырой пищи без масла) и позволяют себе растительное масло чаще, чем предписано уставом.
- Рыбу большинство верующих едят только в два больших праздника поста: Благовещение (7 апреля) и Вербное воскресенье (5 апреля). В Лазареву субботу (4 апреля) разрешается икра.
Простое расписание питания на каждый день
Чтобы не запутаться, достаточно запомнить недельный цикл:
| День недели | Что можно есть |
|---|---|
| Понедельник, среда, пятница | Сухоядение по уставу: сырые овощи, фрукты, орехи, сухофрукты, хлеб. Миряне чаще едят горячие блюда без масла — варёные овощи, супы на воде. |
| Вторник, четверг | Горячая пища без растительного масла: овощные супы, каши на воде, запечённые овощи. |
| Суббота, воскресенье | Пища с растительным маслом: салаты, заправленные маслом, картофель, грибы, бобовые. Разрешён виноградный виноград и немного вина. |
Особые дни в 2026 году
- 23 февраля, понедельник — начало поста. В монастырях практикуют полное воздержание от пищи до вечера, миряне обычно начинают с лёгкого дня — сухофрукты, хлеб, вода.
- 1–6 апреля — Страстная седмица (последняя неделя перед Пасхой). Самая строгая часть поста. Особенно строга Великая пятница, 10 апреля: полное воздержание от пищи до выноса плащаницы (вечерней службы).
- 4 апреля, суббота — Лазарева суббота. Разрешается рыбная икра.
- 5 апреля, воскресенье — Вербное воскресенье. Разрешена рыба.
- 7 апреля — Благовещение Пресвятой Богородицы. Ещё один день, когда можно есть рыбу.
- 11 апреля, суббота — Великая суббота. С полуночи начинается пасхальная служба, а после неё — разговение.
Главное — не еда, а смысл
Пост — это не диета и не голодание. Это время, когда человек старается меньше думать о себе и больше — о других: простить обиды, помочь нуждающемуся, уделить время молитве или просто тишине. Еда здесь лишь инструмент, помогающий сосредоточиться на главном.
Если вы поститесь впервые — начните с простого: откажитесь от мяса и сладостей, добавьте в рацион больше овощей, круп и бобовых. Не мучайте себя строгостью, но и не ищите лазеек. Пост — это путь, а не гонка. И даже маленький шаг к себе и к другим уже имеет значение.
