Уберите одну вещь из дома — и проживёте дольше 90 лет: совет знаменитого кардиолога

Выдающийся советский кардиолог, академик Евгений Иванович Чазов — человек, стоявший у истоков современной кардиологии в России и лечивший как высших партийных деятелей, так и обычных пациентов, — считал, что секрет долголетия кроется не в диетах и не в спортзале. По его мнению, главный враг здоровья стоит в большинстве российских гостиных — это телевизор.

Нет, речь не об излучении или электромагнитных полях. Дело в том, что телевидение, особенно отечественное, постоянно накачивает зрителя тревожными, агрессивными и депрессивными сюжетами. По словам Чазова, такой поток информации вызывает хроническое напряжение, которое разрушает нервную систему и сердце. Он даже говорил, что почти половина населения живёт в состоянии скрытой депрессии — а это удваивает риск смерти при сердечном приступе.

Вместо этого академик предлагал простую, но глубокую философию жизни, унаследованную от матери — врача, пережившей расстрел в годы Гражданской войны. Несмотря на ранение в грудь, она выжила и научила сына главному: не копить злобу, уметь прощать, защищать правду и признавать свои ошибки.

Чазов был убеждён: сердце всё помнит. Не только физические нагрузки, но и эмоциональные переживания — предательства, обиды, зависть — оставляют на нём глубокий след. Он сам сталкивался с неблагодарностью и интригами со стороны учеников, но никогда не озлоблялся. И, в отличие от многих из них, оставался активным и здоровым до глубокой старости.

Что касается питания, то здесь он тоже шёл против трендов. Не сидел на модных диетах, пил утром чай с хлебом и колбасой. Исключал только сливочное масло, копчёности и жиры животного происхождения. Главное правило — умеренность и внимание к сигналам своего тела.

Но ключевым фактором долголетия он считал ясную жизненную цель. Человек, который знает, зачем он живёт, гораздо устойчивее к стрессам и болезням, чем тот, кто просто «едет по течению».

А телевизор? Его Чазов называл генератором тревоги. В отличие, например, от норвежского ТВ, где в эфире спокойно обсуждают психологические трудности и учат справляться с ними, российское телевидение, по его мнению, делает всё наоборот — нагнетает страх, раздражение и безысходность.

Поэтому его главный совет прост: откажитесь от постоянного просмотра новостей и тревожного контента. Лучше читать книги, гулять, общаться с близкими — или просто помолчать. Ведь, как говорил сам академик:

«Люди умирают не от обстоятельств, а от своего отношения к ним».

И если вы хотите, чтобы ваше сердце служило вам верой и правдой до 90 и больше — начните с того, чтобы выключить телевизор. Иногда именно эта одна вещь мешает нам жить долго и спокойно.