Эти 5 растений на подоконнике избавят от стресса лучше таблеток
В условиях постоянной спешки, тревог и бессонницы хочется найти простой способ вернуть себе спокойствие. И он может расти прямо у вас на подоконнике. Некоторые комнатные растения не просто украшают интерьер — они выделяют эфирные масла, которые мягко, но эффективно успокаивают нервную систему, улучшают сон и поднимают настроение. Причём без рецепта и побочных эффектов.
Вот пять зелёных «психотерапевтов», которые легко вырастить дома и которые действительно работают.
Лаванда — природный антистресс. Её мягкий цветочный аромат снижает тревожность, помогает заснуть и даже немного понижает давление. Достаточно поставить горшок с лавандой рядом с кроватью или рабочим местом и иногда вдыхать её запах. А если добавить пару листочков в чай — эффект усиливается.
Базилик — не только для пасты, но и для душевного равновесия. В его листьях содержится линалоол — вещество, которое улучшает работу сердца и снимает напряжение. Просто потрите лист между пальцами, вдохните аромат — и почувствуете, как уходит раздражительность. Плюс его можно сразу добавить в салат — двойная польза.
Лимонное деревце — мощный антидепрессант в горшке. Среди всех цитрусовых именно лимон выделяет самый бодрящий и одновременно умиротворяющий аромат. Чтобы активировать эфирные масла, слегка помните листочек пальцами. Запах мгновенно пробуждает воспоминания о лете, прогоняет хандру и даёт заряд свежести.
Пеларгония — растение для тех, кто устал думать. Её насыщенный аромат бодрит, улучшает концентрацию и помогает справиться с умственным выгоранием. Кроме того, пеларгония очищает воздух от бактерий — особенно полезно в сезон простуд. Да, запах не всем нравится, но те, кто к нему привыкает, отмечают: становится легче дышать — и физически, и эмоционально.
Мята — классика, которая работает. Её прохладный аромат мгновенно освежает мысли, снимает раздражение и возвращает ясность ума. Мята помогает сосредоточиться, улучшает память и даже стимулирует аппетит. Держите горшок на кухне или у стола — и будете чувствовать себя собраннее в течение дня.
Все эти растения неприхотливы, не требуют особого ухода и прекрасно растут в обычных городских квартирах. Главное — регулярно контактировать с ними: трогать листья, вдыхать аромат, ухаживать. Это не замена врачебной помощи при серьёзных расстройствах, но отличная естественная поддержка в повседневной жизни.
фото: fonwall.ru/@axebourne
