Малина вместо аспирина — 10 причин есть её горстями, особенно зимой
Малина — не просто вкусная ягода, а настоящая природная аптека. Её часто называют «мягким аспирином», и на то есть веская причина: в малине содержится салициловая кислота — то самое вещество, которое лежит в основе многих жаропонижающих и противовоспалительных препаратов. Но в отличие от таблеток, малина не раздражает желудок и не вызывает побочных эффектов.
Вот почему эту ягоду стоит есть регулярно — особенно в сезон простуд:
1. Малина снижает температуру и борется с воспалением — мягко и безопасно.
2. Богата витаминами А, Е, РР и В2, которые поддерживают упругость кожи, ровный цвет лица и общий тонус.
3. Содержит медь — микроэлемент, который входит в состав многих антидепрессантов. При стрессе и усталости малина помогает восстановить эмоциональное равновесие.
4. Является отличным источником железа, что делает её полезной при анемии и для поддержки кроветворения.
5. Витамин С в малине благотворно влияет на мужское здоровье и поддерживает потенцию.
6. Богата фолиевой кислотой — важнейшим элементом для женщин, планирующих беременность или уже ожидающих ребёнка.
7. Отвар из листьев малины обладает мягким мочегонным действием — помогает при отёках и поддерживает работу почек.
8. Дубильные вещества в ягодах делают малину отличным средством для полоскания горла при ангине.
9. В отличие от аспирина, малина не провоцирует язву желудка — её можно есть даже при чувствительном пищеварении.
10. Ну и, конечно, она невероятно вкусная — что само по себе поднимает настроение.
Как заварить малиновый чай от простуды?
Смешайте 2 части ягод малины, 2 части листьев мать-и-мачехи и 1 часть душицы. Две столовые ложки смеси залейте двумя стаканами кипятка, прокипятите 5–10 минут, процедите. Выпейте на ночь в горячем виде — и дайте организму бороться с инфекцией через пот.
Важно: такой чай нельзя пить беременным — душица может вызвать тонус матки.
Кстати, учёные заметили: люди, которые ежедневно гуляют по 30 минут (с тёплыми ногами!), выздоравливают от простуды в два раза быстрее, чем те, кто лежит в постели. Так что малиновый чай + лёгкая прогулка — идеальный дуэт.
Ещё один рецепт: отвар из стакана ягод, прокипячённых 10 минут и настоянных 20 минут, пьют горячим — по 1–2 стакана за раз. Он помогает при бронхитах, плохом аппетите, тошноте и проблемах с кишечником.
А для чистоты кожи можно приготовить мазь из листьев малины: смешайте 1 часть свежего сока листьев с 4 частями сливочного масла. Втирайте в проблемные зоны — уже через неделю кожа станет заметно чище.
И напоследок — хорошая новость для подростков и их родителей: учёные выяснили, что у тех, кто в юности страдал от прыщей, на 33% ниже риск сердечного приступа во взрослом возрасте. Оказывается, прыщи — признак активной гормональной защиты. Так что не стоит переживать: это не дефект, а знак того, что организм готов бороться за здоровье.
Малина — простая, доступная и мощная ягода. Ешьте её свежей, варите компоты, замораживайте на зиму. Это не только удовольствие, но и забота о себе без таблеток.
