Бюджетный курорт у вас дома: спа-день, после которого чувствуешь себя как после моря
Долгие праздники — редкая возможность не просто отлежаться, а по-настоящему восстановиться. И для этого не нужно бронировать путёвку. Достаточно одного дня, минимальных вложений и немного внимания к себе. Всё, что нужно — тёплая ванна, простые средства из аптеки и 20 минут без телефона.
Начните с лица. Белая глина с каплей масла чайного дерева и розовой водой — мягкая, но эффективная маска. Она очищает, не стягивая кожу. Держать 10–15 минут, смыть тёплой водой. Если кожа сухая, особенно в отопительный сезон, следующим шагом станет компресс: марля, смоченная в розовой воде или гидролате лаванды, + тонкий слой геля алоэ. Через 20 минут — заметная свежесть и увлажнение.
Для моментального эффекта — патчи с пептидами (можно найти в аптеке или косметическом магазине) и 5 минут с гуа-ша или обычной ложкой. Мягкими движениями от центра лица к вискам и вдоль шеи — и отёчность спадает, контур становится чётче. Дополните это лёгким похлопыванием подушечками пальцев — так вы «включите» кровообращение без единого усилия.
А теперь — тело. Самый простой антицеллюлитный ритуал: молотый кофе + кокосовое масло + щепотка корицы. Нанесите на бёдра и ягодицы, оберните плёнкой на 30 минут. Кофеин пробуждает обмен, корица — кровоток, масло — защищает кожу от сухости. После — тёплый душ и увлажнение кремом с церамидами.
Не забудьте про позвоночник. Праздники — это долгие часы за столом и на диване. Полежите 10–15 минут на полу: под поясницу — валик из свёрнутого полотенца, руки в стороны, ладони вверх. Позвоночник «распрямится», плечи опустятся, дыхание станет глубже.
Вечером — ванна. Для расслабления: полкило морской соли + 5 капель лаванды. Для бодрости: английская соль + грейпфрут и розмарин. Вода — не горячая (до 38 градусов), время — 20 минут. После — укутаться в плед, выпить ромашковый или имбирный чай и просто помолчать.
Завершите день массажем стоп — хоть теннисным мячиком, хоть руками. На подошвах — проекции всех органов, и даже 5 минут такой работы снимают усталость лучше кофе.
