Почему нельзя спать с мокрыми волосами: 4 последствия, о которых молчат стилисты

Многие из нас хотя бы раз засыпали с влажными волосами — устали, не хватило времени, или просто не увидели в этом проблемы. Но, оказывается, такая привычка может незаметно подтачивать здоровье не только волос, но и всего организма. И дело не в суевериях — в физиологии и микробиологии.

Когда волосы ещё влажные, они становятся в два–три раза более уязвимыми. Во время сна они постоянно трутся о подушку, и в этот момент легко повреждается кутикула — защитный слой каждого волоска. В результате появляется сечение, ломкость, тусклость. Особенно страдают длинные и окрашенные волосы — они и так ослаблены, а ночное трение усугубляет ситуацию.

Но ещё серьёзнее — последствия для кожи головы. Влага создаёт идеальную среду для размножения грибков, в том числе Malassezia — возбудителя перхоти. Если регулярно ложиться спать с мокрой головой, риск появления зуда, шелушения и жирной перхоти резко возрастает — даже у тех, кто раньше с этим не сталкивался.

Многие недооценивают и термический эффект. Влажные волосы долго остывают — особенно в прохладной спальне. Это приводит к лёгкому, но длительному переохлаждению кожи головы. А она богата нервными окончаниями и сосудами, связанными с носоглоткой и ушами. Отсюда — частые заложенность носа по утрам, першение в горле, обострение хронических ЛОР-заболеваний и даже снижение местного иммунитета.

И самое неприятное — головные боли. Длительное охлаждение вызывает спазм сосудов, нарушает микроциркуляцию — и к утру может разболеться не просто висок, а вся голова, особенно у людей, склонных к мигреням.

Что делать? Идеально — сушить волосы феном на прохладном режиме. Но если времени нет, просто дайте им высохнуть естественным путём — хотя бы 2–3 часа после мытья. Для длинных волос можно собрать их в свободный хвост или косу, чтобы ускорить сушку и уменьшить трение.

Иногда самые простые привычки — самые важные. И сухая голова перед сном — одна из них.

фото: Getty images