«Я думала только о еде — даже когда не была голодна». Как забота о здоровье превратилась в ловушку для миллионов
Когда-то мы боялись, что не доели. Сегодня многие боятся — что съели.
Правильное питание, утренние ритуалы, подсчёт белков, отказ от глютена, сахара, молока, масел… Всё это начиналось как путь к здоровью. Но для всё большего числа людей он становится дорогой в одиночество, усталость и даже боль.
Врачи называют это орторексией — навязчивой одержимостью «чистой» едой. Это не официальный диагноз, но уже давно — реальность.
Американка Эма Хегберг годами почти ничего не ела. Сначала исключила мясо — «оно вызывает рак». Потом молоко — «ненатурально для взрослых». Потом яйца — «слишком жирные», растительные масла — «ядовитые», глютен — «разрушает кишечник», кокосы — «провоцируют аллергию».
Она не чувствовала себя больной — она чувствовала себя правильной.
Друзья хвалили её за стройность. Блогеры, за которыми она следила, казались сияющими, уверенными, идеальными. А она — голодной. Почти всегда.
«Я думала только о еде, — вспоминает Эма. — Планировала следующий приём, чтобы он был безопасным. Но забыла: безопасность должна быть не только в тарелке — но и в голове».
Когда начались боли в животе, депрессия, панические атаки и почти полное выпадение волос, диагноз был ясен: дефицит витаминов, критически низкая мышечная масса. Организм истощён не от болезни — от страха перед едой.
В России такие случаи тоже встречаются всё чаще.
Врач Светлана Каневская отмечает: в ловушку попадают не слабые люди. Наоборот — ответственные, умные, стремящиеся всё держать под контролем. Но современный мир даёт иллюзию: будто здоровье можно просчитать. Как будто если соблюсти все 47 правил — тело никогда не подведёт.
Но человек — не алгоритм.
Когда контроль превращается в напряжение, когда завтрак вызывает тревогу, когда обед — чувство вины, а ужин — анализ «не переборщила ли с углеводами», — это уже не забота о себе. Это потеря радости.
А радость — не побочный эффект здоровья. Она — его часть.
Как говорит Каневская: «Здоровье — это баланс. А не погоня за граммами».
Иногда самый смелый шаг — это открыть банку с кукурузными чипсами. Не ради бунта. А ради того, чтобы вспомнить: вы — не набор показателей. Вы — человек. И вам можно просто жить.
Фото: pxhere.com
