«Самая большая ложь о здоровье»: врач объяснила, почему ежедневный бокал вина не полезен, а опасен

Миф о том, что один бокал красного вина в день продлевает жизнь и защищает сердце, десятилетиями тиражировался в популярных СМИ. Однако современная медицина ставит точку в этом вопросе. Испанский врач Ана Перес в интервью изданию ABC назвала это утверждение «самой большой ложью о здоровье».

Почему «полезный бокал» — это ловушка?

По словам доктора, ежедневное употребление даже малых доз алкоголя не приносит никакой пользы организму:

Это не антиоксидант. Количество ресвератрола и других полезных веществ в бокале вина ничтожно мало и не способно оказать реального защитного эффекта.
Это не защита для сердца. Напротив, регулярное употребление алкоголя повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Это кумулятивный вред. Один бокал в день превращается в 55 литров вина в год. Такой объем закономерно повреждает печень, артерии и другие органы.

Важный нюанс: Врач не призывает к полному и категорическому отказу от алкоголя в принципе. Речь идет о прекращении нормализации его ежедневного употребления. Бокал вина по особому случаю — это одно, а ритуал «для здоровья» каждый вечер — совсем другое.

Чем запивать еду: что говорит наука

Доктор Перес подчеркивает, что проблема не только в алкоголе. Любые калорийные и сладкие напитки во время еды — это саботирование собственного здоровья. В черный список попадают:

Алкоголь (вино, пиво, крепкие напитки);
Сладкая газировка;
Пакетированные соки.

Главная рекомендация: Пейте во время еды только чистую воду. «Я гарантирую, что ваше здоровье улучшится, а результаты анализов крови скажут сами за себя», — заключает специалист.

Долгосрочные риски алкоголизма

Регулярное употребление алкоголя ведет не только к проблемам с печенью. Кардиолог Тамаз Гаглошвили ранее предупреждал, что люди, злоупотребляющие спиртным, обречены на развитие целого букета опасных патологий, среди которых одно из первых мест занимает сердечная недостаточность. Алкогольная кардиомиопатия развивается постепенно и часто диагностируется уже на поздних стадиях.

Практические выводы

Забудьте о мифе. Ежедневный бокал вина «для сердца» — это маркетинговая уловка, не подтвержденная современной доказательной медициной.
Соблюдайте меру. Если вы употребляете алкоголь, делайте это эпизодически, а не ежедневно.
Правильные напитки. Во время еды пейте воду. Это улучшит пищеварение, снизит калорийность рациона и положительно скажется на биохимии крови.