Правило трех часов: чем опасны длительные перелеты для женского здоровья и как минимизировать риски
Авиаперелеты, длящиеся более трех часов, несут в себе скрытую опасность для женского организма. Главная угроза заключается в повышенном риске тромбообразования, который многократно возрастает у женщин, принимающих оральные контрацептивы или проходящих гормональную терапию.
Об этом в интервью РИАМО предупредила Элина Аранович, заведующая отделением терапии Юсуповской больницы.
Почему возникает опасность?
Вынужденное длительное сидение в кресле самолета замедляет венозный отток. Это приводит не только к привычной тяжести и отекам в ногах, но и к серьезному застою крови в венах малого таза. На фоне гормональных колебаний или приема контрацептивов такая ситуация создает идеальные условия для формирования тромбов.
Сухой воздух и обезвоживание
Микроклимат в салоне самолета отличается крайне низкой влажностью. Это негативно сказывается на состоянии кожи, волос и слизистой оболочки глаз. Чтобы компенсировать потерю влаги и не усугублять сгущение крови, врач настоятельно рекомендует:
- Сделать упор на питьевой режим (чистая вода без газа).
- По возможности отказаться от кофе и алкоголя во время полета, так как они усиливают обезвоживание.
Группы особого риска
Отдельного внимания требуют женщины с хроническим дефицитом железа (анемией) или климактерическим синдромом. Из-за перепадов давления и естественного снижения уровня кислорода в салоне на высоте их самочувствие может резко ухудшиться.
Чек-лист безопасности в полете:
- Компрессионный трикотаж: Наденьте компрессионные чулки или гольфы до посадки в самолет (степень компрессии лучше заранее обсудить с флебологом).
- Движение: Каждые 30–40 минут вставайте с кресла, чтобы пройтись по салону, или выполняйте простую разминку сидя (вращение стопами, сгибание и разгибание коленей).
- Увлажнение: Возьмите в ручную кладь увлажняющий крем для рук и лица, а также капли для глаз, если вы носите контактные линзы.
