Сдерживать слезы опасно: кардиолог дал жесткий вердикт привычке «держать лицо»
«Держать лицо» — полезный социальный навык, но у него есть четкий физиологический лимит. Доктор медицинских наук, кардиолог Алексей Никитин расставил точки над «i» в вопросе подавления эмоций, отделив медицинский факт от вредных стереотипов.
По словам эксперта, эпизодическое сдерживание слез (на работе, в общественном транспорте или на совещании) — это норма. Кратковременный самоконтроль не наносит организму никакого вреда и является признаком здоровой психики.
Проблема начинается там, где сдержанность превращается в систему. Привычка «запирать» эмоции внутри и делать вид, что всё отлично, запускает механизм хронического стресса. Организм работает на износ: появляются стойкие мышечные зажимы, растет уровень тревожности, а в долгосрочной перспективе маячит депрессия.
Резюме простое: проглотить слезу разово — это дисциплина. Глотать их годами, игнорируя свои чувства, — это прямой путь к кардиологу и психотерапевту.
