Голова раскалывается, а кофе не помогает? Как пережить магнитную бурю без мигрени и не навредить себе
Солнце решило подкинуть проблем всем, кто чувствителен к переменам погоды. В период с 19 по 21 июня Землю накроет очередная волна геомагнитной активности. Рассказываем, почему в эти дни обычные методы взбодриться не работают, какие часы станут критическими и как защитить свой организм от космического шторма без таблеток.
Как космическая погода «ломает» сосуды
Кажется, что магнитные бури — это проблема только для людей с хроническими заболеваниями. Но на самом деле космическая погода влияет на каждого. Во время геомагнитных возмущений в организме замедляется капиллярное кровообращение, клетки получают меньше кислорода и возникает легкая гипоксия. Именно поэтому в эти три дня вас могут настигнуть головная боль, которая не снимается обычными анальгетиками, бессонница ночью и сонливость днем, беспричинная раздражительность или полный упадок сил, а также ломота в суставах и обостренная реакция на шум.
Четыре строгих запрета на ближайшие три дня
Чтобы не усугубить воздействие Солнца на организм, нужно отказаться от привычных действий, которые в обычные дни кажутся безобидными.
Во-первых, забудьте про кофе и энергетики. Когда сосуды и так находятся в спазме, пятая чашка кофе спровоцирует не бодрость, а приступ паники или тахикардию. Замените их травяным чаем или чистой водой.
Во-вторых, уберите подальше соленое, жирное и тяжелое. Соль задерживает воду, автоматически повышая давление и создавая колоссальную нагрузку на сердце.
В-третьих, отмените интенсивные тренировки. Генеральная уборка, марафон или перекопка огорода на даче подождут до лучших времен. Замените спорт спокойным прогулочным шагом.
И наконец, избегайте конфликтов. Нервная система сейчас на взводе, поэтому любая мелочь может перерасти в грандиозный скандал с затяжным стрессом.
Простые лайфхаки для спасения самочувствия
Спрятаться от магнитного поля в бункере не получится, но облегчить симптомы вполне реально. Пейте воду в больших количествах — она разжижает кровь и помогает сосудам адаптироваться к скачкам давления. Принимайте мягкий контрастный душ, чередуя теплую и прохладную воду: это отличный тренажер для капилляров без экстрима.
Не забывайте про кислород: проветривайте комнату каждый час, а вечером погуляйте в парке хотя бы 20 минут, чтобы развеять «туман» в голове. Если сердце начинает колотиться, а тревога нарастает, заварите мяту или ромашку, уберите смартфон и позвольте себе расслабиться.
Эти три дня — не время для подвигов. Дайте организму передышку, и вы даже не заметите, что за окном бушует космический шторм.
