Врач рассказал, кто в зоне риска: камни в почках часто появляются летом
Летняя жара таит в себе опасность, о которой большинство людей даже не догадывается. Именно в тёплое время года фиксируется всплеск случаев образования камней в почках. Уролог и доктор медицинских наук Адам Коэн раскрыл неожиданный механизм: камни начинают формироваться ещё зимой, а летом — стремительно растут и двигаются, вызывая мучительную боль.
Неожиданный механизм: зима закладывает фундамент. По словам врача, большинство причин связано с сезонными изменениями. Зимой люди становятся менее активными, и эта бездеятельность приводит к разрушению костей — как следствие, в моче увеличивается содержание кальция.
Избыточный кальций связывается с оксалатом (естественным веществом, содержащимся в организме и пище) и превращается в крошечные камешки. Соль и оксалаты из жирных продуктов ещё больше повышают риск. А когда приходит лето, эти крошечные образования начинают двигаться и расти.
Почему летом становится хуже. Летняя жара усиливает обезвоживание, моча становится более концентрированной, и кристаллы оксалата кальция активнее формируются. Физическая активность на свежем воздухе, которая должна была бы защищать (мышцы усваивают кальций), часто сопровождается недостаточным потреблением воды — и эффект получается обратным.
Как распознать опасность. Камни в почках обычно не вызывают симптомов, пока не покинут почку и не попадут в мочеточник. Боль начинается, когда камень создаёт «закупорку» — мочеточник у большинства людей имеет ширину всего 2–3 миллиметра. Он сокращается, пытаясь протолкнуть камень в мочевой пузырь, что вызывает болезненные спазмы.
Тревожные симптомы:
- Кровь в моче
- Боль или затруднения при мочеиспускании
- Ощущение сильного желания сходить в туалет
- Резкая боль в пояснице или боку
Кто в зоне особого риска. Камни в почках могут образоваться у любого человека, но вероятность резко возрастает, если вы:
- Ранее уже сталкивались с этой проблемой
- Страдаете диабетом, подагрой, болезнью Крона или рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей
- Перенесли операцию по снижению веса
- Принимаете мочегонные, антацидные или противосудорожные препараты
- Употребляете продукты, способствующие образованию камней
- Пьёте недостаточно воды
4 правила профилактики от врача. Чтобы предотвратить появление камней в почках летом, доктор Коэн рекомендует:
1. Ешьте больше фруктов и овощей Они делают мочу менее кислой и снижают риск образования и роста камней.
2. Уменьшите потребление животных белков Большое количество мяса меняет химический состав мочи, делая её более кислой и подверженной образованию камней.
3. Ограничьте натрий Чрезмерное употребление обработанных и солёных продуктов повышает уровень кальция в моче. Чем больше кальция — тем выше вероятность камней.
4. Поддерживайте водный баланс Употребление большого количества воды помогает разбавить мочу и уменьшить образование кристаллов оксалата кальция. Это самое простое и самое эффективное средство.
Лето — не только время отдыха, но и период повышенного риска для почек. Если вы входите в группу риска, обратите особое внимание на питьевой режим и питание. Простые профилактические меры могут уберечь от мучительной боли и серьёзных осложнений.
Не ждите, пока почки напомнят о себе острой болью, — начните заботиться о них уже сегодня!
