Эта каша с 7 месяцев заменит дорогие баночки из магазина
Мамы всё чаще отказываются от готового детского питания в пользу домашних блюд — и это правильно. Простая овощная каша из тыквы, цукини и картофеля готовится быстрее, чем поход в магазин, обходится в копейки и получается гораздо вкуснее и полезнее магазинных аналогов. Педиатры рекомендуют вводить такой прикорм уже с 7 месяцев.
Что понадобится (на 3 порции):
- 100 г тыквенной мякоти (лучше сорта Хоккайдо — её даже не нужно чистить)
- 100 г цукини
- 100 г картофеля (по желанию)
- 175 мл воды
- 1 ч. л. растительного масла
Как приготовить за 35 минут:
- Очистите цукини и картофель от кожуры, тыкву нарежьте небольшими кусочками
- Сложите овощи в кастрюлю, залейте водой (чуть меньше 175 мл — в цукини много своего сока)
- Доведите до кипения и тушите около 20 минут до мягкости
- Измельчите блендером до однородной консистенции
- Добавьте масло непосредственно перед подачей
Главный лайфхак для занятых мам. Кашу можно заморозить порционно в формочках для льда или небольших контейнерах. После разморозки просто подогрейте и добавьте каплю масла — полезный обед для малыша готов за пару минут.
Важно: если кроха предпочитает более жидкую консистенцию, добавьте немного воды или грудного молока/смеси после приготовления. Такая каша идеально подходит для первого знакомства с овощами — она нежная, сладковатая благодаря тыкве и легко усваивается детским организмом.
