Стакан перед сном — и сон как у младенца: Назван сок, который спасет сердце, суставы и кожу

С наступлением лета мы часто налегаем на привычные яблочные и апельсиновые соки, совершенно игнорируя один из самых ценных напитков — вишневый. Эксперты по питанию уверены: этот незаслуженно забытый рубиновый нектар способен стать настоящей панацеей для организма, если сделать его частью ежедневного рациона.

Главный секрет — природный мелатонин. Вишневый сок — один из немногих натуральных источников гормона сна мелатонина. Стакан этого напитка незадолго до сна творит настоящие чудеса: он гарантирует глубокое засыпание, избавляет от ночных пробуждений и помогает организму полноценно восстановиться. Если вы просыпаетесь разбитым, этот напиток изменит всё.

Мощный удар по воспалениям и старению. Помимо снотворного эффекта, вишневый сок работает как сильнейший антиоксидант. Высокая концентрация витаминов С, А, Е и К в сочетании с калием, железом и магнием делает его идеальным средством для снятия внутренних воспалений. Напиток особенно полезен людям с заболеваниями суставов и аутоиммунными нарушениями. А витамины красоты (А и Е) замедляют старение, делая кожу упругой, а волосы и ногти — крепкими.

Польза для сердца и фигуры. В стакане вишневого сока всего 88 ккал. Благодаря низкому гликемическому индексу он не вызывает резких скачков сахара в крови, в отличие от многих других фруктов. Калий и натрий укрепляют сердечную мышцу, нормализуют давление и снижают уровень «плохого» холестерина.

Чтобы получить максимум пользы, диетологи рекомендуют выбирать только натуральный продукт без добавления сахара. Всего один стакан в день — и ваш организм скажет вам искреннее «спасибо».

Источник: terazgotuje.pl