Что съесть утром, чтобы печень и поджелудочная сказали «спасибо»?
Хотите защитить печень и поджелудочную без таблеток? Гастроэнтеролог раскрыл простой способ: достаточно добавить в утренний рацион определённые продукты. Исследование с участием 120 тысяч человек подтвердило их мощную пользу.
Кандидат медицинских наук Сергей Вялов рассказал о результатах масштабного исследования. Учёные 10 лет наблюдали за людьми старше 40 лет и выяснили: диета, богатая флавоноидами, — один из самых эффективных способов предотвратить жировую болезнь печени (гепатоз).
Какие продукты работают?
В топ-лидеров по защитному эффекту вошли:
Яблоки — снижают риск гепатоза на 22%
Чай — уменьшает риск на 14%
Лук, капуста, ягоды — также показали высокую эффективность
«Флавоноиды уменьшают окислительный стресс, подавляют воспаление и улучшают чувствительность к инсулину», — объясняет врач.
Бонус для печени — кофе
Три чашки качественного кофе в день не только поддерживают работу печени, но и: ✓ Снижают риск развития сахарного диабета ✓ Улучшают функции поджелудочной железы
Что делать утром?
Добавьте к завтраку яблоко, выпейте чашку чая или кофе — и вы уже делаете вклад в здоровье своих внутренних органов. Просто, доступно и научно доказано!
Важно: продукты — не замена лечению. При наличии заболеваний обязательно консультируйтесь с врачом. Но для профилактики начать можно уже сегодня — с простого утреннего перекуса.
