Одна чашка может всё изменить: что скрывают врачи о пользе и вреде кофе
Кофе бодрит или калечит? Одни не представляют без него утро, другие боятся пить из-за сердца и желудка. Разбираемся, кому напиток дарит здоровье, а кому грозит болезнями, и сколько чашек в день действительно безопасны.
Кофе — напиток с двойным дном. С одной стороны, он содержит антиоксиданты и защищает от болезней Паркинсона, Альцгеймера и диабета. Кофеин блокирует усталость и помогает сосредоточиться. С другой стороны, лишняя чашка может вызвать тревогу, бессонницу и проблемы с желудком, особенно если пить напиток натощак.
Есть и неприятные побочные эффекты: кофе окрашивает зубы, а горячий напиток вприкуску с мороженым провоцирует трещины на эмали. Сладкий кофе с молоком — вообще рассадник бактерий, ведущих к кариесу.
Врачи советуют вычеркнуть кофе из меню людям с гипертонией, аритмией, язвой желудка и тревожными расстройствами. Напиток вымывает кальций, поэтому он опасен при остеопорозе, а еще усиливает давление в глазах при глаукоме. Из-за мочегонного эффекта кофе не рекомендуют при болезнях почек.
Детям до 12 лет кофе давать нельзя — их нервная система еще не готова к таким нагрузкам. Подросткам разрешается совсем немного: примерно одна чашка слабого напитка в день.
Беременным можно не более одной маленькой чашки в сутки (до 200 мг кофеина). Превышение грозит задержкой развития плода. Здоровым взрослым врачи разрешают 2–3 чашки в день, но помните: кофе не заменяет воду.
